2015六安中考立定跳遠(yuǎn)擲實(shí)心球測(cè)試方法

立定跳遠(yuǎn)

（一）測(cè)試方法

考生兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線(xiàn)后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績(jī)最好一次。以米為單位計(jì)分，保留兩位小數(shù)。

（二）注意事項(xiàng)

考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

三、擲實(shí)心球

（一）測(cè)試方法

考生站在起擲線(xiàn)后，兩腳前后或左右站立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方并稍后仰，原地用力把球向前方擲去。如兩腳前后開(kāi)立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線(xiàn)。每人投擲三次，記錄其中成績(jī)最好的一次。以米為單位計(jì)分，保留兩位小數(shù)。

（二）注意事項(xiàng)

考生需原地投擲，不得助跑。實(shí)心球必須從肩上方投出。實(shí)心球重量為2公斤