體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質(zhì)提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關(guān)于臨沂中考體育項目有哪些，臨沂中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)。

一、2020年臨沂中考體育項目及考試評分標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)說明

目前2020年臨沂中考體育項目和考試評分標(biāo)準(zhǔn)暫未公布，小編為整理了的相關(guān)信息，僅供參考。

男生

女生

二、臨沂中考最新相關(guān)新聞

引體向上成男生滿分“攔路虎”

從去年開始，體育中考項目全部變?yōu)楸販y項，男、女生測試項目均為7項，體重指數(shù)、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)為男女都必須測試的項目，此外男生還要測試引體向上和1000米跑，女生還需測試1分鐘仰臥起坐和800米跑。今年的測試項目與去年一致。

在每年的體育中考中，引體向上對男生來說是一道不太容易邁過的檻，這個項目的滿分成績要求為15次，想要拿到滿分必須擁有十分良好的身體素質(zhì)和意志力。在上午的測試中，記者在現(xiàn)場觀察了2組20名考生，一名考生因太胖直接放棄，而另外五六名考生也因為上肢力量不足，努力了好幾次也只拉到了個位數(shù)，甚至還沒達(dá)到及格線，只有2名考生表現(xiàn)得比較輕松，拿到了滿分。

4個項目加分考生可“取長補短”

按照我市的中考政策，體育與健康滿分為100分，按60%計入高中錄取成績。在去年的體育中考中，由于所有項目均為必測項，考生如果在某一個項目中“瘸腿”，就很難拿到滿分。但今年的政策更加人性化，男生引體向上、男生1000米跑、女生一分鐘仰臥起坐和女生800米跑等4個項目，單項成績達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)就可加分，這樣一來考生就可以“取長補短”，拿到滿分也更容易一些。

在上午的引體向上中，考生陳奧拉了25次，按照評分標(biāo)準(zhǔn)，該項目拉滿15個即可取得滿分，但陳奧超過了10個，依據(jù)單項加分指標(biāo)，他在該項目測試中可以加上10分，也就是說該項目他可取得110分。

在其他項目中，男生1000米跑只要跑進(jìn)3分05秒、女生800米跑跑進(jìn)2分35秒、女生一分鐘仰臥起坐達(dá)到65次，都可以在單項中加10分。

“體育中考的總分仍為60分，如果男女考生分別在各自的項目中取得加分，就能在一定程度上彌補其他項目的不足，有利于提高總成績。”蘭山區(qū)教體局負(fù)責(zé)人解釋說。

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