體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質(zhì)提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關(guān)于張家口中考體育項目有哪些，張家口中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)。

一、2020年張家口中考體育項目及考試評分標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)說明

2020年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試程序和規(guī)則
一、測試程序
1．考前各學(xué)校帶隊教師應(yīng)組織考生做好思想上、心理上、身體上的準(zhǔn)備工作。
2．考生經(jīng)統(tǒng)一檢錄20人一組，集體帶入考場。
3．考生每測試完一項后，當(dāng)場公布成績，確認(rèn)無誤后集體帶到下一考試場地，待全部項目考完后，集體帶出場地。
二、測試規(guī)則
（一）使用非智能器材的考點
1．800米、1000米跑
場地器材：有300米或400米環(huán)形田徑場，地面平坦、地質(zhì)不限；發(fā)令槍、發(fā)令旗、口哨和秒表若干。
考試方法：考生若干人一組，用站立式起跑；考生到達(dá)終點時停表；成績以分、秒為單位，不計小數(shù)。
2．立定跳遠(yuǎn)
場地器材：平坦場地一塊；起跳板要平坦；皮尺或直尺均可。
考試方法：考生兩腳自然開立，站在起跳線后（腳尖不得踩線），兩腳同時起跳，向前落地。每人跳兩次，丈量起跳后沿至最近著地點后沿的垂直距離，記錄成績選擇其中最好的一次；以米為單位，保留兩位小數(shù)。
3．?dāng)S實心球
場地器材：平坦場地一塊，2kg實心球和皮尺若干。
考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線，考生站在線后，兩腳左右或前后開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方后仰，原地把球投向前方；球出手的同時，后腳可向前邁一步，但不能踩線，每人投兩次，丈量投擲線后沿至著地點后沿之間的垂直距離，記錄成績選擇最好的一次。以米為單位，保留兩位小數(shù)。
（二）使用智能器材的考點
1．立定跳遠(yuǎn)
考試方法：考生兩腳自然開立，站在起跳線后（腳尖不得踩線），兩腳同時起跳，向前落地。每人跳兩次，丈量起跳后沿至最近著地點后沿的垂直距離，記錄成績選擇最好的一次。不得穿釘鞋和膠粒底鞋。
注意事項：起跳前不要踩白線，否則記犯規(guī)。未踩線但是設(shè)備有報警聲時不要起跳，否則記犯規(guī)；起跳時，踮腳過程中踩線也會視為犯規(guī)。
2．?dāng)S實心球
考試方法：考生站在投擲線后，兩腳左右或前后開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方后仰，原地把球投向前方；球出手的同時，后腳可向前邁一步，但不能踩線或過線，每人試投兩次，記錄成績選擇最好的一次。
注意事項：投擲前及投擲后身體任何部位均不能踩線或者過線，否則會記為犯規(guī)。
3．800米、1000米跑
考試方法：考生20人一組，用站立式起跑，聽到發(fā)令聲響后方可起跑；考生到達(dá)終點時自動停表。
注意事項：考生起跑前應(yīng)確認(rèn)自己所佩戴的腕表歸零，腕表應(yīng)佩戴在考生左臂；考生需跑過終點線腕表才能自動停表。
所有考生在每項考試結(jié)束后必須刷卡，出場前所有項目的測試成績均存儲在卡上，出場時一定要刷卡顯示成績并保存，卡丟失將沒有成績。

二、張家口中考最新相關(guān)新聞

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